养生之道

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“关爱老人，传播健康”王道医疗创始人陈教授养生讲座

12月10日上午，王道医疗创始人陈教授主办的“关爱老人，传播健康”主题讲座，来到威海东发老年公寓。陈教授和他的团队为老人们带来了一场精彩纷呈的中医健康知识讲座。 [查看详细]
来源：发布时间：2015-12-27
老人健康“3分钟”

1.如厕不超过3分钟排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠腔下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。所以，如厕时间最好控制在3分钟以内。 [查看详细]
来源：发布时间：2014-04-03
邓小平的养生之道

北京西城区景山后街上一条普通的胡同里，紧邻民居有一座灰色大门、灰色围墙的院子。初春的阳光透过胡同尽头的那些老榆树，静静地洒落在地面上。这里就是小平同志在北京生活了20年的家。他生前的警卫秘书张宝忠将军，就住在隔壁工作人员居住的院子里。 [查看详细]
来源：发布时间：2014-02-27
老年人为什么经常腰痛？老年人腰痛五个原因

腰腿痛是老年患者中最为常见的症状之一。老年人随着身体内分泌、免疫等方面功能可老化，脊柱的正常组成结构发生变化，失去了正常的力学特征从而导致腰腿痛的发病率升高。约有60%以上的老年人有过腰腿痛的阅历。其中4%~6%的老年人病情严重。 [查看详细]
来源：发布时间：2014-02-27
南京108岁寿星倪培英饭后必饮一杯白开水

江宁县上峰乡百合东边村是倪老太久居生活之地。那里是一个小山村，虽然与外界接触较少，但这里有碧绿的山，清清的溪流，山前山后，有成片的竹林、茶园，空气十分清新，一年四季，总是鸟语花香，真像是个世外桃源。 [查看详细]
来源：发布时间：2014-02-12
老人营养品疾病保健膳食安排合理

老人营养品专家普遍表示，对正常人来说，只要一日三餐膳食安排合理，摄入的营养基本能满足日常需求，就不需要吃什么老人营养保健品了。而老年人适量吃些保健品，可对机体起到调节作用。资料显示，50岁后，30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。老人营养品专家建议，老人不妨在医生指导下适量补充.. [查看详细]
来源：发布时间：2014-02-12
老年人吃这三种食物降低老年痴呆症

这种沙拉酱有助于保持大脑功能的健康，有效降低老年痴呆症食物之一。因为存在于油性沙拉酱中的维生素E是一种强效抗氧化剂。抗氧化剂能够避免神经元（在大脑和人体其他部位之间传递信息的神经细胞）被氧化，从而防止或延缓大脑受到损伤。维生素E能够延缓中度至重度老年痴呆症患者记忆力丧失的进程。 [查看详细]
来源：发布时间：2014-02-12
养生之要，首在养心

中医一贯强调“养生之要，首在养心”，但这个“心”具体怎么养，就仁者见仁、智者见智了。李振华教授提出的爱好养生法，实际上就是从养心的角度来养生。他认为，人要有所依托，有一种健康的爱好，这样才能保持对社会、对生活的兴趣，进而使身心健康。 [查看详细]
来源：发布时间：2013-11-14
养生的分类

春分天气状态不稳定,早晚气温偏低,容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症.专家认为,春分养生,最重要的是保持饮食、起居、寒热规律平等,阴阳平衡.尽量少到人群密集的场所,可利用居住环境进行简单的健身运动,如爬楼梯、跳绳等,运动时间不易太早.早起洗漱时可使用淡盐水漱口,每天房间开窗通风的时间也不易.. [查看详细]
来源：发布时间：2013-11-14
威海市立医院西院区夏季健康养生知识讲座

7月4日下午14:00时，威海市立医院西院区的姚主任为东发老年公寓的80多位老人进行了夏季养生方面的知识讲座。 [查看详细]
来源：发布时间：2013-07-07
老来“三动”寿自高

老爸虽已80岁高龄，由于平时乐观加上坚持锻炼，耳不聋，眼不花，牙很好，血压正常，头脑清爽，行动自如。仔细想来这得益于坚持锻炼的结果。 20多年来，他在修心、养身方面通过实践，并请教高龄老人，结合自己的体会，编练了一套健身活动方法，归纳起来有“三动”. [查看详细]
来源：发布时间：2013-03-14
老年记忆衰退怎么办

第一个办法是加强练习提高记忆。人的大脑是受“用进废退”原则支配的，正如常言所说，脑子越用越灵。所以，减缓健忘的重要办法就是多用脑，多练习记忆。练习记忆力要循序渐进，采用小步子策略，一步一步地去做。比如，开始时先背一些短诗，再背诵稍长一些的诗，最后背诵一篇演说词 [查看详细]
来源：发布时间：2013-03-14